ダイエット開始から15ヶ月

公開日: : ダイエット

ウォーキングは完全に日課になった。

 

歩くだけでは負荷が足りなくなり、歩きながら上半身を捻るように動かすことにした。

当時流行していた”デューク更家”のウォークング・エクササイズに影響されていたわけではないが、両足を常に動かしている以上、上半身をひねるしかなかった。

 

知り合いに見られないようにルートを選んでいたが、どこかで人は見ているもので、いつの間にか同僚の笑いものになっていた。

 

ダイエットは痩せたものが勝ちだ。

三段腹の同僚たちに笑われながら、そう自分を慰めた。

 

しかし、体重は減りにくくなっていた。78Kg前後を行ったり来たりしていた。

今の1日30分の運動量では、このあたりが限界だと思い始めた。

 

思い余って、禁断の食事制限に踏み切ることにした。

 

根性なしなので、厳密なカロリー制限は無理だ。

食事のとき一番に野菜を食べるようにし、お米の量を半分に減らしてもらった。

栄養学的な根拠はなかったが、炭水化物を減らせばよいという思い込みがあった。

 

しかし、これが数ヵ月後に裏目にでてしまうことになる。

 

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