γ-GTPと脂肪肝と私のダイエット方法

私の場合、γ-GTPが384くらいであるほかは、尿酸値が基準値より少し高い程度で、血糖やコレステロールはおおむね基準値内だった。

お酒は飲まないが、デスクワークなので、運動不足による肥満だろうと自分では思っていた。

「外科専門」の医者は、アルコール性脂肪肝だと決め付けていた。

血液検査でB型肝炎とC型肝炎は陰性だった。肝炎の可能性はない。

腹部超音波で、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」だと、おまけの診断もついた。

いくつも検査をされたため、保険適用で３割負担なのに結構な請求金額だった。

とにかく食事と運動で生活習慣を改善して、体重を落とす必要があった。

医者は一般的なことしか言わない。

具体的に何をするかは自分で調べた。

食事は家族と同じものを食べていたので、変えようがない。

調べて初めて、缶コーヒーの糖分がとても高いことを知った。

私は缶コーヒーが好きで、改めて数えてみると１日５本くらい飲んでいた。

主な原因はこれかも知れない。

本数を減らすのはつらいので、ブラックコーヒーを飲むようにした。

苦いのは好きではなかったが、毎日飲んでいると逆に砂糖ありのコーヒーを飲めなくなってしまった。

コーヒー通ではないが、「大人の味」がわかるようになったのだろう。(^?^)

後は、運動不足の解消だ。

９６キロの体重では、走るのは無理だった。友人が以前ダイエットのためにランニングをしたが、膝を痛めて、５日でやめた。それからさらに太っていた。

運動療法は、３０分ほど歩くだけでも効果があることを知り、昼休みを休憩室でごろ寝していたのをやめて、外を散歩（ウォーキング）することにした。

我ながらあきれるが、あの医者を見返してやるという暗い意欲に満ちていた。

私は、他人に自分が納得のいかないレッテルを貼られると、猛烈に反発してしまう性格らしい。

今までに、そんな失敗を繰り返したが、このときも似たような心理状態だったのだろう。